Blue Monday, ki ga svobodno prevajam kot “ponedeljek otožnosti”, je tretji ponedeljek v januarju, pogosto označen kot najbolj depresiven dan v letu. Koncept, ki smo ga tudi mi že predstavljali, je bil prvič omenjen leta 2005, ko je psiholog Cliff Arnall s pomočjo matematične formule izračunal, da je prav ta dan najtežji dan v letu za večino ljudi. Toda ali gre res za resnično znanstveno podprto trditev ali le še en mit?

Blue Monday, ki ga svobodno prevajam kot “ponedeljek otožnosti”, je tretji ponedeljek v januarju, pogosto označen kot najbolj depresiven dan v letu. Koncept, ki smo ga tudi mi že predstavljali, je bil prvič omenjen leta 2005, ko je psiholog Cliff Arnall s pomočjo matematične formule izračunal, da je prav ta dan najtežji dan v letu za večino ljudi. Toda ali gre res za resnično znanstveno podprto trditev ali le še en mit?

Kako je nastal “najbolj depresiven ponedeljek”?

Cliff Arnall je ustvaril formulo, ki je povezala več dejavnikov:

– Vreme v januarju – hladni, temni dnevi,

– Nabiranje finančnih dolgov zaradi daril, potovanj ipd. po praznikih – finančne skrbi po božiču in novem letu,

– Spoznanje, da tudi letos ne bomo uresničili novoletnih zaobljub in padec motivacije – neuspeh, ki ga čutimo zaradi ‘nesposobnosti’ uresničevanja novoletnih zaobljub, občutek nesposobnosti in posledično še dodatni padec motivacije za pozitivne spremembe

– Pretečeni čas od praznikov – umakne se božičnonovoletna evforija, praznično vzdušje je izzvenelo,

– Občutek potrebe po spremembi in strah, da ne bo vse enako kot lani in že v preteklih letih

Vse te dejavnike je Arnall združil v matematično enačbo, ki je “izračunala”, da je tretji ponedeljek v januarju najtežji dan v letu. A kar brez skrbi: kasneje je Arnall priznal, da je bila ta formula del oglaševalske kampanje ene od turističnih agencij, s katero so želeli spodbuditi ljudi k rezervaciji zimskih počitnic.

Mit ali znanstvena resnica?

Večina strokovnjakov meni, da je Blue Monday mit. Sama “formula” nima znanstvene osnove in ni podprta z raziskavami. Mnogi psihologi opozarjajo, da duševna stanja ljudi ne moremo kar izračunati na podlagi dneva v koledarju. Iz lastnega dela kot coachinja se mi zdi pomembno poudariti, da je depresija zelo resna duševna motnja. Nikakor ni omejena na en točno določen dan v letu. Prav tako je nesmiselno domnevati, da so čustva ljudi neposredno povezana z datumom. Čustva in občutenja so soodvisna od mnogih drugih dejavnikov, kot so osebne okoliščine, družbena situacija, zaposlitev oz. delo in splošno počutje.

Več o tem in o nasvetih piše mag. Natalie Cvikl Postružnik v Navdihni me, ki ga izdajajo v Insights, družbi za odkrivanje in razvoj potencialov d.o.o., na: https://navdihni.me/najbolj-depresiven-dan-v-letu-mit-ali-resnica/ 

VIR: NAVDIHNI.ME